Este programa de actividad física adaptada está dirigido a personas mayores de 65 años que han sufrido un ictus y quieren mejorar la movilidad, recuperar fuerza y sentirse más seguras en su día a día.
Es un programa de ejercicio adaptado y supervisado, ajustado a tu estado de salud, que te ayuda a recuperar coordinación, equilibrio y confianza después de una hospitalización.
Se accede con prescripción médica, por lo que es gratuito para ti.
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Antes de empezar, evaluamos tu movilidad, equilibrio y fuerza. Adaptamos el programa a tu situación actual y priorizamos siempre tu seguridad.
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Diseñamos un plan individual según las secuelas del ictus y tu ritmo de recuperación.
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Cada ejercicio está pensado para trabajar las distintas capacidades afectadas por el ictus.
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Un entrenador especializado te guía en cada sesión y adapta los ejercicios para que avances en tu recuperación sin sobreesfuerzo.
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Aumentamos la intensidad solo cuando te sientas preparado.
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Tus familiares o personas cercanas pueden participar en el proceso y aprender cómo ayudarte a recuperar tu actividad normal.
Puedes inscribirte a través del formulario online. Nuestro equipo te contactará para concertar una primera cita informativa.
En esta primera visita, un profesional te explica cómo funciona el programa de actividad física adaptada, evalúa tus necesidades y resuelve todas tus dudas.
Tu médico de referencia confirma que puedes participar con seguridad en el programa.
Comienzas con una sesión suave y adaptada a tu estado de salud. El entrenador ajustará los ejercicios para que avances con seguridad.
Despues de 2 o 3 sesiones a la semana, tu entrenador registra tus avances y adapta el plan a tu evolución.
«Sin un seguimiento tras el alta hospitalaria, los pacientes pierden rápidamente sus capacidades funcionales. Garantizar la continuidad de la atención no es solo necesario: es una oportunidad clave para preservar la autonomía, reforzar la confianza y construir un camino sostenible hacia un envejecimiento activo.»
Andre Pereira
Director ISJD Porto
Sí. El programa está especialmente diseñado para personas que han sufrido un ictus.
Se adapta a tu condición actual, empezando de forma suave y progresando a tu ritmo, siempre con supervisión profesional.
Sí. La seguridad es nuestra prioridad.
Todos los ejercicios están adaptados a las posibles secuelas del ictus, como movilidad, equilibrio y fatiga.
Nuestros programas están supervisados por profesionales especializados en actividad física adaptada.
Los programas de ejercicio de SHAPE son gratuitos para los usuarios, porque se accede por prescripción médica. Es una excelente oportunidad para mejorar tu salud sin coste.
No. Es algo muy habitual después de sufrir un ictus.
Las sesiones respetan tu nivel de energía: puedes hacer pausas cuando lo necesites y avanzar sin sobreesfuerzo.
No tienes que comprar nada. Utilizamos elementos cotidianos que seguramente ya tienes en casa, como una silla estable o botellas de agua pequeñas. Todo está pensado para que la actividad sea lo más fácil y cómoda posible.